Khasiat Chia Seed Untuk Darah Tinggi
Chia seed adalah rahsia yang lazat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Khasiat chia seed untuk darah tinggi. Chia seed kaya akan serat yang dapat membuat anda merasa lebih kenyang lebih cepat. Chia seed adalah makanan yang mengandung omega 3 tinggi yang memiliki rasa yang khas yaitu agak hambar dan tidak memiliki cita rasa yang asin pahit manis ataupun asam namun dapat diberi tambahan dengan bahan makanan yang lain yang juga memiliki nutrisi tinggi misalnya susu rendah kalori oat yogurt salad buah gandum utuh dan lain lain dimana rasa dari chia seed dapat dikendalikan. Chia seed merupakan biji dari tanaman salvia hispanica yang berasal dari amerika selatan.
Chia seed dapat memainkan peran penting dalam mengatur kadar insulin. Juga bertindak sebagai pencahar alami. Kandungan omega 3 dalam chia seed 8 kali lebih tinggi dibandigkan dengan ikan salmon.
Chia seed kaya dengan kalsium magnesium fosforus dan mangan. Chia seed kini semakin populer karena kandungan omega 3 nya yang sangat baik. Chia seed yang seakan akan menyerupai biji selasih basil seed adalah biji bijian kecil yang mengandungi banyak khasiat kerana mempunyai banyak manfaat sehingga ia digelar super food berasal dari tumbuhan diberi nama salvia hispanic boleh dimakan tanpa perlu direndam terlebih dahulu dan merupakan makanan asas masyarakat aztec ribuan tahun lalu.
Ia juga memberikan tenaga yang cukup untuk proses metabolisme tubuh. Membantu menurunkan berat badan. Biji chia memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat membantu mengatur kadar glukosa darah harian.
Keunggulan utama dari biji ini terletak pada kandungan nutrisinya yang tinggi. Zat ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia sehingga anda perlu mengonsumsinya dari makanan. Biji tersebut juga merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh pada 10 gram per onsnya.
Dengan mengambil 28 gram atau satu auns dalam setiap hidangan chia seed ianya bersamaan dengan 11 gram serat pemakanan seumpama kira kira satu pertiga daripada pengambilan serat harian yang telah disyorkan untuk orang dewasa. Perbandingan tersebut akan membuktikan bhawa chia seed memiliki kandungan nutrisi lebih tinggi sehingga baik bagi kesehatan tubuh. Kebaikan chia seed untuk kesihatan.
Chia seed atau biji chia dapat mengurangi resistensi insulin dan menurunkan tingkat tinggi insulin dalam darah. Chia seed kaya dengan serat yang baik untuk menstabilkan kolesterol mencegah sembelit dan menghalang peningkatan paras gula dalam darah. Perbandingan kandungan nutrisi dalam chia seed.
Chia kerap dikonsumsi secara mentah atau dicampurkan dengan sereal beras yogurt atau sayuran. Secara khusus chia seed kaya akan omega 3 yang bermanfaat untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah. Berikut manfaat chia seed bagi kesehatan yang wajib anda.
Semua mineral ini sangat penting untuk menjalankan fungsi tubuh yang benar dan menentang tekanan darah tinggi.
