Kebaikan Minyak Ikan Omega 3
Minyak ikan inilah yang sangat kaya dengan asid lemak omega 3 yang amat baik untuk kesihatan.
Kebaikan minyak ikan omega 3. Kelebihan minyak ikan fish oil omega 3 untuk wanita. Berikut artikel mengenai manfaat minyak ikan untuk kesehatan. Sumber omega 3 ada beberapa jenis asid lemak omega 3.
Ikan ini jika di masak akan mengeluarkan minyak yang agak berbau tapi wangi bagi sesetengah orang pekat dan melekit. Sumber omega 3 utama dalam minyak ikan adalah asid eikosapentaenoic eicosapentaenoic acid epa dan asid docosahexaenoic docosahexaenoic acid dha manakala bagi omega 3 dalam sumber tumbuhan pula mengandungi asid alpha. Saya akan ceritakan kepada anda satu persatu ya.
Minyak ikan berasal dari ikan berlemak juga dikenal sebagai ikan berminyak misalnya saja seperti ikan tuna ikan sarden dan ikan salmon minyak ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang sangat penting bagi kesehatan anda. Kekurangan omega 3 dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan termasuklah penyakit kardiovaskular sesetengah kanser masalah emosi artritis dan banyak lagi. Apa tu minyak ikan omega 3.
Kita boleh dapati ia jika makan ikan jenis tertentu seperti salmon mackerel dan sardin. Umumnya jenis omega 3 yang terdapat dalam minyak ikan menawarkan manfaat kesihatan yang lebih baik berbanding omega 3 yang boleh ditemui dalam beberapa sumber tumbuhan. Minyak ikan baik untuk kesihatan jantung.
Terdapat banyak khasiat minyak ikan berikut adalah 13 daripadanya yang sudah dibuktikan secara klinikal dan saintifik. Terdapat dua jenis asam lemak omega 3 yang terkandung di dalam minyak ikan yaitu docosahexaenoic acid dha dan eicosapentaenoic acid epa. Menurut pengkaji minyak ikan dipercayai boleh memperbaiki fungsi otak.
Asid lemak omega 3 memainkan peranan penting dalam fungsi otak perkembangan normal dan keradangan. Universiti selatan australia telah melakukan satu kajian di mana menggabungkan minyak ikan dengan evening primrose oil boleh mengurangkan simptom adhd. Hal lain yang juga berhubungan adalah menurunkan tingkat kolesterol jahat ldl dan meningkatkan tingkat kolesterol baik hdl.
Omega 3 tentunya bisa didapatkan dari konsumsi ikan yang rutin sekitar 1 2 kali per minggu. Sebenarnya ada banyak lagi kebaikan minyak ikan omega 3 untuk kesihatan yang kita belum tahu. Omega 3 atau minyak ikan fish oil merupakan salah satu suplemen kesehatan terlaris sebanding dengan vitamin lainnya.
Minyak ikan juga mencegah mengumpulnya trigliserida dan mengurangi trigliserida yang berlebih. Kebaikan dan manfaat omega 3. Minyak ikan menjadi spesial karena mengandung omega 3 yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk kesehatan tapi tidak diproduksi secara alami oleh tubuh.
Wajar saja suplemen omega 3 memang dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik. Minyak ikan merupakan sumber omega 3 dengan demikian dikaitkan dengan pengurangan resiko penyakit jantung. Ya mak mak sekalian.
